السلام عليكم متابعي مدونة الجيم الذهبي . معظم سكان العالم العربي يعانون من السمنة الذايدة و اعداد الاشخاص الذين يعانون منها في ازدياد كل يوم بسبب النظام الغذائي السئ الذي نتعبه في وطننا العربي.
اليوم راح نتكلم عن موضوع يعاني منه الكثير الكثير من الناس وهو دهون منطقة البطن او الكرش . دهون منطقة البطن تعتبر من اصعب الدهون اذ لازالتها تحتاج الي مجهود كبير بسبب ان الجسم يقوم اولا بحرق دهون جميع اجزاء الجسم ثم يتحول بعدها الي دهون منطقة البطن.
وللتخلص من دهون هذا المنطقة عليك بالصبر و لا تستعجل النتائج و لا تقوم بالضغط علي عنفسك للحصول علي نتائج سريعة.
هناك عدة تمارين يمكنك القيام بها لحرق الدهون البطن ولكن هذا التمرين هو الافضل للرجال و النساء . قم بهذا التمرين 4 دورات كل دورة 10 رفعات و استرح قليلا ثم قم بالجولة الثانية و هكذا .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق